[...] bo np zrobiło się krótsze przerwy czy wydłużyło fazę ekscentryczną albo i nie było progresu ale złożyło się na to wiele różnych czynników. A komu się chce za każdym razem to wszystko tłumaczyć ;-) Już nie wspominając o tym, ze nie da się ciagle progresować. Fajnie by było jak bys znalazł czas na jakieś rozpiski, może bez zapisywania poprzednich [...]
Dwie zaległe wypiski, ogólnie wszystko ok i lekko do przodu.:-) 05.12.2019 Siłowy 1. Przysiad bułgarski 10/8/6/6/+12 5kgx2 x 10 / 10kgx2 x 8 / 16kgx2 x 8 / 16kgx2 x 8 / 6kgx2 x 15 5kgx2 x 10 / 10kgx2 x 8 / 16kgx2 x 7 / 16kgx2 x 7 / 6kgx2 x 15 5kgx2 x 10 / 10kgx2 x 8 / 16kgx2 x 6 / 16kgx2 x 6 / 6kgx2 x 15 5kgx2 x 10 / 10kgx2 x 8 / 12kgx2 x 7 / [...]
[...] i mocno pomagając sobie rękami aby wstać. Najgorzej jak mam wstać z pozycji siedzącej. Jedyny podejrzany to RDL ale nic nie czułem podczas treningu i technicznie też było wszystko ok. Dziś miał być trening plecy+klatka, ale ze względu na ból odpuściłem plecy oraz wyciskania na klatkę. Zrobiłem więcej serii dipów (ccx10 / 4kg x 8 / 8kg x 8 / [...]
[...] Coś tam jest nie tak, dowiem się w czwartek. Sam tak robię że jak jakieś ćwiczenie zaczyna być mono problematyczne to je wyrzucam i daję coś co sprawia bólu. Bierz też poprawkę, że na redukcji wszelkie urazy mocniej dają o sobie znać - raz że ma się mniej siły (także i na stabilizację) a dwa jak BF schodzi niżej to i wszystko mniej "nasmarowane".
[...] jak balon zawsze nawet po krótkim urlopie. o matko, znam to uczucie - ostatnio w restauracji zamówiłam zupę Ramen i sałatkę na focacci z polędwicą wołową - i nie wiem co mi zaszkodziło, albo czy może wszystko na raz, ale tak mnie zaczęło skręcać w jelitach, że myślałam, że eskploduję #-P a ja rzadko tak miewam, więc strasznie się męczyłam @@-)
[...] i niskich leukocytów (podejrzenie leukopenii), zaleciła zrobienie gastroskopii na wiosnę z uwagi na podejrzenie refluksu przełyku. Wykonała USG jamy brzusznej, w którym wszystko wyszło ładnie: wątroba niepowiększona, jednorodna; nieposzerzone drogi żółciowe; pęcherzyk żółciowy bez złogów, echoujemny; trzustka normoechogeniczna z niewidocznym [...]
[...] melisa, sesja warzywa: kalafior, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac298e3b55e54a78917b1592361c7e34.png dam zdjęcie łapy, wrzuciłam już do spamu ale wiadomo jak to w spamie wszystko ginie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/407f382eba364bba9967b9d0a6b6720a.JPG Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-04-22 22:59:05 Zmieniony przez - Lucyferka w dniu [...]
Poszukaj sobie inne tematy ile ludzi przywiozlo wy***ki z Grecji Egiptu czy Turcji wszystko z aptek . Nie masz zielonego pojecia o czym w ogole piszesz ani nie znasz realiow Pojechales na tydzien udalo ci sie przywiesc real towar to grasz kozaka ( o ile real bo jeszcze nie wbiles ). Co do mapy to ciekawe czy w realu bylbys taki madry smarku. [...]
[...] Te kontrole zlota o ktorych mowisz to gorszych glupot nie slyszalem.Tam polki uginaja sie od walowanego zlota rolexow perfum idt. Wszystkie kontrole sa na papierze turcy na wszystko przymykaja oko bo z tego zyja.Gorzej to chyba tylko w Chinach jest jezli chodzi o walki. Co nie zmienia faktu ze mozna wyrwac real towar ale niech nikt nie gada [...]
Saida zapewne masz racje. Zdziwilam sie, ze dziewczyny na poczatku zazwyczaj zrzucaja wiecej, ale masz racje - wszystko idzie w dobrym kierunku. Nie ma co sie zastanawiac nad tym. -------- Niedziela, 27.10.2013 DT TRENING Rozgrzewka - 7 minut na biezni, predkosc 7, wznios 7 1. Rozpiętki na maszynie 12x5kg, 12x10kg 15x5kg, 9x10kg 15x5kg, 8x10kg [...]
[...] bo na Sali było niesamowicie gorąco i duszno. Przez pierwsze 20 minut miałam mdłości, które potem na szczęście przeszły. Do tego bolał mnie przez cały trening bark i robiłam wszystko, żeby nie zepsuć go jeszcze bardziej. 2. BJJ (20-21.30) a)rozgrzewka -bieg dookoła - przewroty na drugą stronę Sali b) część właściwa – dzisiaj [...]
[...] urzędowych,ale już o 9 byłam w domu. Na ćwiczeniach z kardiologii miałam próbę wysiłkową (wyszła bardzo dobrze) oraz badanie USG tętnic szyjnych – tutaj również wszystko ok, ściany tętnic są wręcz idealne (niewątpliwym plusem studiowania na akademiach medycznych jest możliwość kompleksowego przebadania się za darmo i bez kolejek) [...]
[...] filetu z piersi kurczaka, 100g kalafiora, 10 ml oliwy z oliwek TRENING JUDO (17.30-19.00) Od początku testu nie miałam tak złego treningu, jak ten dzisiejszy. Na początku wszystko było ładnie, pięknie. Później się zdenerwowałam, bo osoba,która miała ze mną ćwiczyć mnie olała, a ja zostałam bez partnera i ćwiczyliśmy z trójkę. Niektórych [...]
[...] bedzie spozywal te suplementy czy nie jesli ma to spox jesli by nie mial - wiekszej roznicy nie zobaczylby 'prozdrowotne' suplementy ciezko ocenic dzialanie - ale to jest tez pewne ze lepiej dzialac profilaktycznie niz pozniej leczyc niedobory tylko ciezko tez o niedobory jesli dostarcza sie wszystko z pozywienia - jedzac duzo warzyw i owocow
wszystko z glowa jak ktos pisze ograniczyc cos - to nie znaczy wyeliminowac calkowicie ale ograniczyc - czyli zmniejszyc spozywane ilosci! nie musi to byc regula ale przewaznie tak bywa ze dieta osob otylych obfituje w duuuze ilosci nasyconych,duze ilosci ww prostych i duze ilosci fruktozy a tymbardziej spozywanie ich w 1 posilku wiec co moze [...]
Po****i** cie?, Czlowieku ty masz 15 lat! Myslisz z suplementy to dobrze dzialaja tak o szybko ? Boze!!!, Wez Ogarnij Diete Bialkowa! Kup Bialko! Duzo ruchu a nie jakis hmb c***e muje nie wiadomo co jeszcze! jak to wszystko bedziesz brac to ty sie zabijesz(nie no ale moze napewno stracisz duzo na tym)
***** Pany, ja już nie kminie o co kaman. W pierwszym i drugim tyg testu waga podskoczyła do 77kg a w pasie 100cm. W zeszłym tyg było już 75.8kg a dzisiaj rano sie waże i 76.5kg ? Wszystko robie tak jak trzeba dieta 100%, trening na maxa i aeroby po których mam ochote rzygać, płakać, spać ale jednocześnie jestem tak pobudzony że mi sie łapy trzęsą [...]
[...] 10/8 Średni ciężar 4. Butterfly/Brama 12/10 (czasami 14/12) Tutaj na dopompowanie, duży ciężar. Widać że się nie obijasz, dobry progres zanotowałeś porównując do dawnych fotek, ale nie osiadaj na laurach i dawaj z siebie wszystko na treningach ! E: Chemia ?! Daj spokój, najgorsze co może być... Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-03-16 22:20:51
Wszystko fajnie ale według mnie zakładasz za duże ciężary, przez co technika kuleje. O ile w wyciskaniach było jeszcze w miarę, to np. w "młotkach" łokcie uciekają na boki i do tyłu, a ciężar jest zarzucony, a nie podniesiony. Przy przysiadach kolana też nie powinny "wylatywać" przed stopy. Ogólnie jesteś na dobrej drodze i [...]
[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk
